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Temas tratados a titulo informativo - Consulte siempre a un medico especialista

 


ADICCIÓN AL CAFÉ

 

 

 

 


Estudio elaborado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU)

«Si no me tomo un café por la mañana no soy persona»

¿Cuántas personas repiten esta frase cada día mientras se toman una taza de café? La del desayuno, la de media mañana, la de después de comer, la de la merienda... Hay personas que incluso se toman un café después de cenar.

La cafeína, como casi todo, si se toma en su justa medida no implica ningún riesgo para la salud
Pero si «necesitas» más de tres cafés al día puede que te hayas convertido en un adicto.
«Lo recomendable es no pasarse de los 200 miligramos de cafeína al día, es decir, entre 2 y 3 tazas de café. A partir de esta cifra ya hablamos de abuso», advierte la doctora Marisa López, coordinadora del grupo de Nutrición de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen).
 

Dependencia del café


Una dosis superior a 400 miligramos al día puede crear dos tipos de dependencia: la psicológica y la física.
En caso de dependencia la persona necesita cada vez una mayor ingesta para conseguir el efecto deseado, mantenerse activo. Si reduce la dosis de café puede aparecer irritabilidad, dolor de cabeza y disminución en la capacidad de concentración.

 

Otros productos que también contienen cafeína


La cafeína no se encuentra sólo en el café. También la encontramos en:

       Las bebidas energéticas (tienen cafeína muy concentrada, hasta podemos encontrar 1.000 mg.
         por bote)
       Los refrescos de cola
       Los productos derivados del cacao
       Algunos medicamentos

Nivel de tolerancia

El nivel de tolerancia a la cafeína no es el mismo para todas las personas.
Los problemas aparecen cuando abusamos en la ingesta de cafeína

Efectos secundarios que podemos encontrarnos


  
Nerviosismo
   Ansiedad
   Irritabilidad
   Inquietud
   Agitación
   Excitación
   Insomnio
   Dolor de cabeza
   Taquicardias
   Arritmias
   Molestias de estómago

Quienes no deberían tomar café

  •    Los niños

  •    Las mujeres embarazadas deberían limitar mucho su ingesta

  •    Las personas que sufren insomnio

  •    Los diabéticos

  •    Los hipertensos

     

    Calcula tu nivel de adicción


Si tienes dudas y quieres calcular cuánta cafeína consumes para saber si debes controlarte, la OCU tiene en su página web un cuestionario que te indicará si tu ingesta es baja, moderada o excesiva.

Fuente: OCU
 

 

 Estamos modificando paginas disculpe las molestias

En unos dias encontrara en esta sección ADICCIÓN  AL CAFÉ

 

 

 

OTRAS ADICCIONES


 

 

 

  


 

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